通過調整還款計劃來減少貸款利息的支出，可以采取以下幾種方法：
1. 提前還款：提前還款可以減少未來的利息支出，因為貸款本金減少，利息也會隨之減少。但是有些貸款會對提前還款收取違約金，需要注意。
2. 增加還款額度：增加還款額度可以縮短還款期限，從而減少利息支出。如果你有能力增加每月還款額度，可以考慮采取這種方法。
3. 調整還款周期：如果你的貸款是按月還款，可以考慮改為按周或按季度還款。這樣可以減少還款期限，從而減少利息支出。
4. 重新貸款：如果你的貸款利率比市場利率高，可以考慮重新貸款。重新貸款可以獲得更低的利率，從而減少利息支出。

總之，通過調整還款計劃來減少貸款利息的支出需要根據個人情況具體分析，選擇適合自己的方法。同時，需要注意貸款合同中的相關規(guī)定，以避免違約。