可以制可以制定自己的目標(biāo)，然后按步驟完成。這樣可以約可以制定自己的目標(biāo)，然后按步驟完成。這樣可以約束自己可以制定自己的目標(biāo)，然后按步驟完成，這樣可以約束自己。