你可以向當地的社會保險機構申請退還社會保險費，或者提出書面索賠。在申請退還費用時，你需要提供相關的證明文件，包括你離職的相關文件、你發(fā)放費用扣除證明等。你應該確保這些證明文件是真實有效的，以便社會保險機構審核你的申請。如果你遇到困難，你也可以向當地勞動行政部門或者法律援助機構尋求幫助。