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實(shí)務(wù)
問題已解決
如何快速睡著,明天五點(diǎn)就要起來(lái),感覺現(xiàn)在很緊張,越跟自己說明天要早起,明天要早起就越起不來(lái)。



你好,還是要放松,不要想事情。
放松有助于睡眠,然后調(diào)好鬧鐘就好了?
2023 05/18 21:37

84785020 

2023 05/18 21:37
就是感覺越那個(gè)壓力就越大

鄒老師 

2023 05/18 21:38
你好,深呼吸,不要多想,心態(tài)放平和

84785020 

2023 05/18 21:40
躺著深呼吸,還是站著深呼吸?

鄒老師 

2023 05/18 21:40
你好,這個(gè)就沒有要求了,可以是躺著深呼吸
