學(xué)習(xí)是人生成功的必由之路，如果能輕松愉快的學(xué)習(xí)，可以使身心愉快并使其健康成長(zhǎng)。因此，輕松愉快地學(xué)習(xí)是十分重要的。怎樣才能把學(xué)習(xí)變成一種輕松愉快的事情？怎樣才能使學(xué)習(xí)者感到學(xué)習(xí)是一種愉快的享受，而不是苦差事？

　　行為科學(xué)認(rèn)為，環(huán)境對(duì)學(xué)習(xí)情緒的影響很大。惡劣的物理環(huán)境不僅會(huì)危害人的身體健康，而且使人的注意力分散，造成學(xué)習(xí)積極性不高，甚至?xí)霈F(xiàn)逃避、拒絕學(xué)習(xí)的消極適應(yīng)方式。因此，要提高積極性，增進(jìn)學(xué)習(xí)效率，就要努力改善和美化學(xué)習(xí)環(huán)境，保持學(xué)習(xí)所必需的良好生理狀態(tài)和心理狀態(tài)。  

　　還應(yīng)注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞。對(duì)于現(xiàn)代中學(xué)生來說，珍惜時(shí)間，爭(zhēng)分奪秒地學(xué)習(xí)是必需的，但適當(dāng)安排休息與娛樂、勞逸結(jié)合也同樣是必不可少的。在長(zhǎng)期學(xué)習(xí)之后，要放松一下緊張的心理，看看電視、聽聽音樂等等、這樣，緊張的心理便得到解除，渾身覺得輕松而舒展。

　　心理學(xué)研究表明，情緒狀態(tài)和人的認(rèn)識(shí)活動(dòng)有著密切的聯(lián)系。人處在良性情緒中，大腦覺醒水平高，思維敏捷，聯(lián)想豐富。而且，良好的情緒狀態(tài)能激發(fā)起人的活動(dòng)能量，使人充滿活力提高學(xué)習(xí)活動(dòng) 的效率；相反，不良的情緒狀態(tài)會(huì)削弱人的活動(dòng)能量，使人萎靡不振，從而降低了學(xué)習(xí)活動(dòng)的效率。比如，有些學(xué)生由于學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，學(xué)習(xí)成績(jī)總是不理想，由此而背上沉重的心理負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生種種不良情緒。還有一些同學(xué)的不良情緒是由于對(duì)自己以及周圍的人有著不正確的認(rèn)識(shí)從而陷入自卑的結(jié)果。

　　那么，如何調(diào)節(jié)自己，讓自己有良好的學(xué)習(xí)情緒呢？首先，要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，坦然接受。其次，人的情緒與生理狀態(tài)密切相關(guān)。如果被不良情緒困擾時(shí)，不妨通過改變生理狀態(tài)來調(diào)節(jié)情緒。另外，如果感到心情苦悶、煩惱時(shí)，不妨與父母、老師或好朋友傾訴一下。有自卑心理的同學(xué)應(yīng)正確地認(rèn)識(shí)自己，客觀地評(píng)價(jià)他人。

　　總之，保持自信、保持良好的學(xué)習(xí)情緒是取得更好成績(jī)的重要因素，大家應(yīng)給予更多的重視。祝愿每一個(gè)正在學(xué)習(xí)的學(xué)員們考試成功！加油！