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注會考試考前焦慮怎么辦?教你一招克服焦慮!

來源: 正保會計網(wǎng)校 編輯:亞瑟 2023/05/17 16:35:14  字體:

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注會考前焦慮的話可以使用目標(biāo)轉(zhuǎn)移法,這種方法是把注意力從不良的心境中解開,從而消除內(nèi)心的焦慮。下面是網(wǎng)校老師整理的相關(guān)內(nèi)容,一起來看看相信對你會有所幫助!

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一、列表清晰法

焦慮緊張的一個重要原因來自于不確定性,所以讓它變清晰本身就是一種方法。 有同學(xué)因為擔(dān)心第二天考試會忘帶東西而難以入睡,如果手上有一個考試用品清單就可以踏實許多。 有同學(xué)因為擔(dān)心有個知識點還沒有復(fù)習(xí)而輾轉(zhuǎn)反側(cè),如果枕邊有一個筆記本把它記下來就可以安然入睡。


二、目標(biāo)轉(zhuǎn)移法

這種方法是把注意力從不良的心境中解開,從而消除內(nèi)心的焦慮。例如,可以通過適當(dāng)?shù)捏w育活動、朗誦名家名篇等方法釋放不良情緒。 心理學(xué)家認(rèn)為:人們?nèi)玳L期處于緊張的工作學(xué)習(xí)中,大腦中樞會相應(yīng)建立起緊張思維運作模式,使人能適應(yīng)緊張的工作學(xué)習(xí)。 如果突然停下無事可干,原來的生物鐘就會打亂,心理模式就無所適從??忌鷷a(chǎn)生失落、不安和心慌等不適的心理現(xiàn)象。 考前睡得著是好事,睡不著是常事。因為緊張,夜不能寐的事情是常有的。這時最可怕的不是沒睡好,而是因為沒睡好而帶來的心理負(fù)擔(dān),緊張時不要過分在意,不妨提醒自己,這是完全正常的,那么緊張很快就會過去。


三、情緒宣泄法

面對考試的臨近和考試壓力的增加,可以采取適當(dāng)?shù)那榫w宣泄來調(diào)節(jié)。比如,可以找一兩個要好的同學(xué)或親友,通過和他們談心,向他們傾訴自己心中的積怨以求得理解和同情。 再比如,可以找一個安靜的不受他人干擾的地方,放聲大哭或大笑一場,以此疏緩自己內(nèi)心的委屈和苦惱。 瓦倫達是美國著名的鋼索雜技演員,人在離地幾十米的高空走鋼索,沒任何安全保護措施,險象可想而知。但瓦倫達毫不畏懼,每戰(zhàn)必勝。 有人問他成功的決竅,他說:“我走鋼索時,從不想到目的地,只想走鋼索這一件事,專心致志走好每一步,不管得失?!敝灰云匠P膶Υ荚嚕浞职l(fā)揮了自己的水平就是勝利。 以怎樣的心態(tài)對待復(fù)習(xí)與考試,對進入好的狀態(tài)關(guān)系很大。若把復(fù)習(xí)與考試看成一種挑戰(zhàn),會激發(fā)自己很快進入狀態(tài);把它看成一種鍛煉,會以平和的心態(tài)投入。

距離注會考試越近,我們的備考時間就越緊張,所以,選擇好的考前輔導(dǎo),決定著你能不能利用好最后的備考時間!教材內(nèi)容,或許網(wǎng)校老師不能馬上塞進你腦子里,但是網(wǎng)校老師可以帶你做題,帶你拿下那些你注意不到的難點!2023年注會考前刷題集訓(xùn)班助力注會考生快速掌握重難點!老師帶著刷題,講解經(jīng)驗,助你逆風(fēng)翻盤!馬上跟學(xué)起來>

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